Finde zurück zu dem, was Dich trägt. Mit Fragen, die Dich stärken, statt fordern.
Warum mentale Stärke kein Leistungsziel ist, sondern ein innerer Anker
Mentale Stärke bedeutet nicht, immer positiv zu denken oder nie zu zweifeln.
Mentale Stärke bedeutet, auch in schwierigen Zeiten Halt zu finden. Innerer Halt lässt sich trainieren – nicht durch Disziplin, sondern durch Reflexion. Die positive Psychologie zeigt: Kleine, regelmäßige Fragen können unsere emotionale Widerstandskraft stärken und langfristig zu mehr Wohlbefinden führen.
Was ist Positive Psychologie?
Die Positive Psychologie ist ein Forschungszweig der Psychologie, der sich mit den Ressourcen, Stärken und Schutzfaktoren des Menschen beschäftigt – nicht mit seinen Defiziten. Sie fragt: Was macht das Leben lebenswert, auch in herausfordernden Zeiten?
Forschungsbasiert wurde gezeigt, dass Dankbarkeit, Selbstmitgefühl, Hoffnung, Sinn und soziale Verbundenheit wichtige Säulen psychischer Gesundheit sind (Seligman, 2011; Fredrickson, 2001).
Warum Fragen wirksamer sind als Ratschläge
Studien zeigen: Selbstreflexion aktiviert das Belohnungssystem im Gehirn, wenn sie nicht überfordernd, sondern stimmig gestellt ist (Lieberman et al., 2007).
Deshalb enthält dieses Mini-Workbook keine Aufgaben – sondern Fragen, die Du in Deinem eigenen Tempo beantworten kannst.
Sieben Fragen für sieben Tage – Was Dich erwartet
- Dieses Mini-Workbook ist eine Einladung:
Zurückzuschauen – aber wohlwollend. - Dich zu fragen, was bleibt, wenn alles andere laut wird.
- Und Dich an Deine innere Stärke zu erinnern.
Du findest darin:
- 7 stärkende Fragen (eine pro Tag)
- Platz für eigene Antworten & Gedanken
- Reflexionsimpulse aus der Positiven Psychologie
- Ein sanftes Ritual zur Rückverbindung mit Dir selbst
Für wen ist das Workbook geeignet?
Für Dich – wenn Du…
- oft im Funktionsmodus bist und Dir Zeit für Dich selbst fehlt
- nach einer kleinen, alltagstauglichen Routine suchst
- Dich nach Leichtigkeit, innerer Klarheit oder Dankbarkeit sehnst
- gerade emotional erschöpft bist und etwas Halt suchst
Es geht nicht um perfekte Antworten, sondern um ehrliche Antworten.
Du möchtest das Mini-Workbook mit den 7 Fragen für mehr mentale Stärke?
Dann schreib uns einfach – wir schicken es Dir kostenlos per Mail zu.
