Burnout ist kein Endpunkt – sondern ein Wendepunkt.
Ein 8-Wochen-Programm für psychische Stabilität, berufliche Klarheit und achtsames Selbstmanagement.
→ Psychologisch fundiert. Alltagstauglich. Persönlich begleitet.
Berufliche Überlastung, ständige Erreichbarkeit, Druck von innen und außen.
Viele Menschen funktionieren lange, bis nichts mehr geht. Burnout, emotionale Erschöpfung oder chronischer Stress sind keine Seltenheit mehr. Und doch fühlen sich viele allein mit der Frage: Wie finde ich zurück, ohne mich wieder zu verlieren?
RESTART bietet einen geschützten Raum für Menschen in der Phase nach oder während einer psychotherapeutischen Behandlung.
Mit wissenschaftlich fundierten Methoden aus Psychologie und Resilienzforschung – und mit echter menschlicher Begleitung, damit Du Dich nicht mehr alleine fühlst und zurück in Deine Kraft kommst. In unserem 8-wöchigen Programm stärken wir:
Wir glauben an ein Arbeitsleben, das nicht auf Selbstausbeutung basiert.
RESTART steht für einen Neuanfang, der sich nicht nach „Zurück zur alten Leistung“ anfühlt, sondern nach nachhaltigem Fortschritt. Für Dich. Für Deine Gesundheit. Für Dein Leben.
- nach einem Burnout oder längerer Überlastung wieder ins Berufsleben zurückfinden willst
- spürst, dass Du nicht einfach so weitermachen kannst wie früher
- Klarheit suchst: Was kann ich? Was will ich? Was brauche ich?
- lernen möchtest, Dich selbst besser zu führen, zu schützen und zu stärken
- Dich nach Struktur, Stabilität und neuen Perspektiven sehnst
- 8 Wochen intensive Begleitung mit klarer Struktur
- Wöchentliche online Gruppen-Calls
- Reflexionsimpulse, Übungen & Tools aus der Psychologie
- Downloadbare Materialien & Alltagstransfer
- Begleitung durch erfahrene Therapeut:innen & Coaches
- Inklusive zwei Einzelsessions für individuelle Themen
- Zertifikat bei Abschluss (auf Wunsch)
Der Ablauf
Lerne die Gruppe kennen, teile Deine Geschichte (so viel Du willst) – gemeinsam schaffen wir Orientierung und erste kleine Schritte raus aus dem Funktionsmodus.
Welche inneren Muster, Antreiber oder Rollen hast Du getragen? Und was davon darf gehen? Du erkennst erste Zusammenhänge – und gewinnst Mitgefühl für Dich selbst.
Du lernst konkrete Tools für mehr Selbstregulation, emotionale Stabilität und innere Klarheit. Was brauchst Du und was funktioniert für Dich? Kleine Übungen, große Wirkung.
Was lädt dich auf – und was zieht Dich leer? In dieser Woche geht es um Energiequellen, Selbstfürsorge, aber auch um das Erkennen von Überforderungsfallen.
Was gibt Deinem Leben Bedeutung? Welche Werte treiben Dich an und welche sind vielleicht gar nicht (mehr) Deine? Du findest heraus was Dir beruflich Sinn gibt.
Welche Aufgaben und Rollen passen zu Dir? Du gewinnst ein realistisches Bild davon, wie Arbeit Dich stärken statt erschöpfen kann und erste Ideen für Dein berufliches und privates RESTART-Setting.
Klarheit ist nicht nur innerlich wichtig – sondern auch im Kontakt mit anderen. Du lernst, wie Du gesunde Grenzen setzt, Nein sagst und Verantwortung für Dich übernimmst.
Was brauchst Du, um dranzubleiben – auch nach dem Programm? Wir bündeln Deine Erkenntnisse, stärken Dein Vertrauen in Dich und verabschieden Dich mit einer inneren Landkarte für Deinen Weg.
Deine Reise mit RESTART
Am Anfang steht oft ein Erschöpfungsmoment, das Gefühl von Leere oder der Gedanke: So geht’s nicht mehr weiter. RESTART begleitet Dich durch diese Übergangsphase – von innerer Orientierungslosigkeit hin zu Selbstklarheit und neuer Kraft. Du gehst los – mit unserer Begleitung. Und kehrst zurück: mit einer neuen inneren Landkarte für Dein Berufsleben.
FAQ
Muss ich schon wieder voll arbeitsfähig sein?
Nein. Du musst nicht „funktionieren“, um bei RESTART mitzumachen. Viele Teilnehmer:innen befinden sich in der Wiedereingliederung oder stehen noch am Anfang ihrer Stabilisierung. Du bist willkommen, genauso wie Du gerade bist.
Ist das Programm therapeutisch oder mehr Coaching?
RESTART ist psychologisch fundiert, aber kein Ersatz für eine Therapie. Es kombiniert Elemente aus Coaching, Resilienztraining und psychologischer Begleitung – traumasensibel, reflektiert und praxistauglich.
Gibt es eine Gruppe oder läuft das allein ab?
RESTART findet als geschütztes Gruppenprogramm statt – mit regelmäßigen Online-Calls, Austausch und gemeinsamen Übungen. Für individuelle Themen stehen Dir zusätzlich zwei Einzel-Sessions zur Verfügung, die Du optional nutzen kannst.
Was ist, wenn ich an einem Live-Termin nicht teilnehmen kann?
Kein Problem. Alle Sessions werden aufgezeichnet und stehen Dir im geschützten Teilnehmerbereich zum Nachschauen zur Verfügung.
Wie viel Zeit sollte ich pro Woche einplanen?
Plane etwa 3–5 Stunden pro Woche ein – für die Live-Sessions, Übungen, Reflexion und Material. Du kannst vieles flexibel in Deinen Alltag integrieren.
Sind die 1:1-Sessions im Preis enthalten?
Ja. Zwei individuelle Einzel-Sessions sind im Programmpreis inklusive. Du kannst sie flexibel, während der 8 Wochen buchen – musst aber nicht. Sie sind da, wenn Du sie brauchst.
Ist RESTART etwas für mich, wenn ich gerade erst krankgeschrieben bin?
Das kommt ganz darauf an, wie es Dir aktuell geht. Deshalb führen wir vor Deiner Teilnahme ein Gespräch, um gemeinsam zu schauen, ob RESTART im Moment das Richtige für Dich ist. Grundsätzlich ist das Programm aber genau dafür gemacht, Dich in der Übergangszeit zu unterstützen – ob auf dem Weg zurück in den Beruf, in einer Phase der Neuorientierung oder als stabilisierende Begleitung während Deiner Krankschreibung. Ohne Druck, in Deinem Tempo.
Was unterscheidet RESTART von klassischen Resilienz Trainings?
RESTART ist kein starres Webinar Programm, sondern eine menschlich begleitete Reise zurück in Deine Kraft – mit psychologischer Tiefe, persönlicher Betreuung und alltagstauglichen Tools, die wirken.
Wird RESTART von der Krankenkasse übernommen?
Nein. Das Programm ist ein privat organisiertes Angebot. Dafür bleibt alles vertraulich und ohne eigetragene Diagnose in Deiner Krankenakte.
Ich habe (noch) keine Burnout-Diagnose – kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja. Viele Menschen erleben Überforderung, innere Leere oder Erschöpfung, ohne eine offizielle Diagnose zu haben. RESTART ist für Dich da, wenn du spürst: So wie bisher möchte ich nicht weitermachen.
Was passiert nach der Buchung?
Nach Deiner Anmeldung erhältst Du alle Infos zum Ablauf, den Terminen und Deinem Zugang zum internen Bereich. Bei Fragen kannst Du Dich jederzeit an uns wenden.
Bekomme ich ein Zertifikat?
Ja, auf Wunsch stellen wir Dir am Ende ein Teilnahmezertifikat mit den behandelten Themen aus.
Du bist Dir noch unsicher, ob RESTART zu Dir passt?
Das ist völlig okay. Wir stehen gerade am Anfang – und entwickeln das Programm gemeinsam mit unserer Zielgruppe.
In einem kurzen Gespräch schauen wir gemeinsam, wo Du gerade stehst, was Du brauchst – und ob RESTART Dich unterstützen kann.
